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2023-08-10 10:04:32 我要投訴
腰肌勞損是指腰部肌肉因長時間保持同一姿勢或過度用力而引起的疼痛和不適。對于哺乳媽媽來說，喂奶時需要長時間保持同一姿勢，特別是在腰部需要彎曲的情況下，容易引起腰肌勞損。
以下是喂奶時預防腰肌勞損的方法：
1.選擇合適的喂奶姿勢。可以選擇坐姿、側躺姿勢等，避免過度彎曲腰部。
2.使用支撐枕。可以使用護腰枕或者護腰墊來支撐腰部，減輕腰部負擔。
3.注意姿勢調整。在喂奶過程中，要時刻調整姿勢，避免長時間保持同一姿勢。
4.加強腰部鍛煉。可以進行一些腰部伸展運動，增強腰部肌肉的力量和靈活性。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
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