吃咸魚的危害主要有以下幾個方面：
      1. 富含鹽分：咸魚是經過腌制的食品，含有大量的鹽分。長期食用過多的鹽分會導致高血壓、心臟病、腦卒中等健康問題。
      2. 含有亞硝酸鹽：咸魚中含有亞硝酸鹽，這是一種致癌物質。長期食用咸魚會增加患癌癥的風險。
      3. 富含膽固醇：咸魚中含有大量的膽固醇，長期食用會導致血液中膽固醇水平升高，增加患心臟病和中風的風險。
      4. 熱量高：咸魚中含有較高的熱量，長期食用容易導致體重增加，增加患肥胖癥的風險。
      因此，盡管咸魚是一種美味的食品，但是長期食用會對健康造成不良影響。建議適量食用，不要過度依賴咸魚作為主要食材。同時，選擇新鮮的魚類食品更有益健康。也要注意飲食做到飲食均衡，不要偏食不要挑食，多吃些瓜果蔬菜，而且也要多注意休息，早睡早起，養成良好的生活習慣，也應積極的鍛煉身體，提高自身免疫力，放松心情，不要有太大壓力。