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2023-08-10 10:04:31 我要投訴
腰骨質增生可以跑步，但需要注意以下幾點：
1. 適量運動：腰骨質增生患者應該適量運動，不要過度運動，以免加重病情。建議先從慢跑或快走開始，逐漸增加運動強度和時間。
2. 正確姿勢：跑步時應該保持正確的姿勢，避免彎腰或扭曲腰部。建議選擇柔軟的跑鞋，以減少對腰部的沖擊。
3. 加強腰部肌肉：腰骨質增生患者應該加強腰部肌肉的鍛煉，以減輕腰部的負擔。可以進行一些針對腰部肌肉的運動，如仰臥起坐、側臥抬腿等。
4. 注意休息：跑步后應該注意休息，避免過度疲勞。建議進行適當的拉伸運動，以緩解肌肉疲勞和酸痛。
疾病百科| 骨質增生
掛號科室：骨科
溫馨提示：
老年人要適當增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息。加強鍛煉，增強體質，可預防此病。
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