頭發掉落的原因有很多種，包括遺傳因素、營養不良、壓力過大、藥物副作用、頭皮疾病等等。如果你發現自己的頭發掉落過多，可以采取以下措施：
      1.改善飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、豆類、堅果、綠葉蔬菜等，有助于促進頭發生長。
      2.保持頭發清潔：勤洗頭可以清除頭皮上的污垢和油脂，有利于頭發生長。但是也不要過度清洗，否則會使頭發變得干燥、脆弱。
      3.避免過度使用熱工具：如吹風機、卷發棒、直發器等，過度使用會損傷頭發，導致掉發。
      4.減輕壓力：過度的壓力會導致身體紊亂，影響頭發的生長。可以通過運動、冥想、聽音樂等方式減輕壓力。
      5.使用適合自己的洗發產品：選擇適合自己頭發類型的洗發產品，避免使用含有硫酸鹽的洗發水，因為它們會使頭發變得干燥、易斷裂。假如出現不良的病癥，會出現不舒服情況，需要及時的采取針對性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補充蛋白質的營養吸收，隨著時間的推移會逐漸恢復。如果正在病情癥狀，請咨詢醫生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。
      6.就醫治療：如果頭發掉落嚴重，建議及時就醫，尋求專業醫生的建議和治療。