腰間盤突出患者需要注意以下事項：
      1. 避免長時間保持同一姿勢：長時間保持同一姿勢會增加腰椎的壓力，加重腰間盤突出的癥狀。
      2. 避免重體力勞動：重體力勞動會增加腰椎的負擔(dān)，加重腰間盤突出的癥狀。
      3. 控制體重：過重會增加腰椎的負擔(dān)，加重腰間盤突出的癥狀。
      4. 注意正確的姿勢：正確的姿勢可以減少腰椎的壓力，緩解腰間盤突出的癥狀。
      5. 加強腰部肌肉的鍛煉：腰部肌肉的強度可以減輕腰椎的負擔(dān)，緩解腰間盤突出的癥狀。
      6.腰間盤突出患者在選擇床墊的時候也應(yīng)該注意選擇較硬的床，避免說太柔軟的床，不然有可能會加重腰間盤突出引起的疼痛癥狀，同時還應(yīng)該注意避免腰的位置著涼。
      腰間盤突出的原因主要有以下幾點：
      1. 年齡因素：隨著年齡的增長，腰椎的彈性和水分含量會逐漸降低，容易導(dǎo)致腰間盤突出。
      2. 長時間保持同一姿勢：長時間保持同一姿勢會增加腰椎的壓力，加重腰間盤突出的癥狀。
      3. 重體力勞動：重體力勞動會增加腰椎的負擔(dān)，加重腰間盤突出的癥狀。
      4. 運動不當(dāng)：過度運動或不正確的運動姿勢會增加腰椎的負擔(dān)，導(dǎo)致腰間盤突出。
      5. 骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致腰椎變薄，容易導(dǎo)致腰間盤突出。
      6. 長期久坐：長期久坐會導(dǎo)致腰部肌肉萎縮，容易導(dǎo)致腰間盤突出。