首先，如果您的胳膊上長了許多小疙瘩，建議您去看醫生，因為這可能是某種皮膚疾病的癥狀。
      針對消除疙瘩，您可以嘗試以下措施：
      1.保持皮膚清潔：用溫水和溫和的肥皂清潔皮膚可以減少細菌污染和感染的風險。
      2.避免強烈的清潔劑和化學物質：使用溫和的清潔產品，避免使用粗糙的毛巾或海綿等物品對皮膚造成損傷。
      3.保持適當的保濕：使用適當的潤膚霜、乳液等產品，保持皮膚的水分和滋潤度，有助于促進皮膚的健康。
      而引起胳膊上長小疙瘩的原因可能包括：
      1.濕疹：這是一種常見的皮膚病，會導致局部皮膚出現紅色、瘙癢、小疹子等癥狀。
      2.皮脂腺囊腫：這是一種皮膚的囊腫，通常在皮膚上出現無痛、慢性、圓形的腫塊。
      3.過敏反應：如果您對某些物質（如化妝品、藥物等）存在過敏反應，可能導致皮膚出現疙瘩等癥狀。
      因此，建議您及早咨詢醫生，并進行必要的檢查和治療。所以對于這種情況，在遵醫囑治療的同時，患者也需要加強鍛煉增強體質，飲食方面需要多吃優質蛋白的食物，忌食生冷辛辣等刺激性的食物。