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減肥皮膚松弛,怎么讓皮膚緊致?

男 | 33歲 2023-08-02 01:51:22 1人回復 來自

健康咨詢描述: 減肥皮膚松弛,怎么讓皮膚緊致?

醫生回復區

劉厚君
劉厚君 華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院   主任醫師 擅長: 擅長扁平疣和尖銳濕疣等病毒疣、銀屑病、白癜風、蕁麻
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2023-08-03 10:54:15 我要投訴

      減肥可能會導致皮膚松弛的原因是因為減肥過程中人體脂肪減少,而皮膚彈性不足以跟上減肥的速度,導致皮膚失去緊致度。此外,減肥過程中可能會出現快速減肥、營養不良、缺乏運動等因素,也可能會加重皮膚松弛的情況。
      為了讓皮膚變得更加緊致,可以采取以下方法:
      1. 增加運動量:盡量保持每天的體育鍛煉,有氧運動可以幫助加強肌肉和皮膚彈性,從而減少皮膚松弛的情況。
      2. 增加水分攝入:足夠的水分有助于維持皮膚的彈性。建議每天飲用足夠多的水或其他無糖飲品,這有利于皮膚的水分補充。
      3. 攝入足夠的蛋白質:在減肥過程中,要確保攝入足夠的蛋白質,這可以幫助維持肌肉組織及促進組織修復和再生,從而減少皮膚松弛的情況。
      4. 使用保濕霜:使用保濕霜可以幫助皮膚保持水分,從而有助于皮膚變得更加緊致。
      

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