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2023-08-03 10:50:04 我要投訴
完美主義者強迫癥是一種哮喘性障礙癥狀的表現。典型的表現是對細節的過度關注以及在完成任務時出現過多的校驗和反復確認。以下是幾個可以幫助完美主義者強迫癥者減輕癥狀的方法：
1. 制定可實現的目標。為自己制定目標時能夠平衡完成任務的壓力和效果。設定適度的期限可以幫助您有效地管理時間，以確保工作或任務不被拖延。
2. 尋求幫助。完美主義者常常在自己的小圈子中完全自己做事情，因此他們需要知道如何向他人尋求幫助。如果您的任務超出了您的能力范圍，請尋求專業的幫助或向一位特別值得信任的人尋求建議，以幫助您解決問題。
3. 認識到自己的弱點。完美主義者通常會花費大量時間來糾正不重要的細節，而忽略了更大的問題。了解自己的弱點，并設法解決它們，可以幫助您更有效地管理時間和完成任務。
疾病百科| 強迫癥
掛號科室：精神心理科
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入，如豆類、干果、全麥食品。
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