強迫癥（Obsessive-Compulsive Disorder，OCD）是一種焦慮癥，在此疾病中，患者會不斷重復某些動作或行為，并且對個人關注的特定主題過度強調，導致生活質量下降和日常生活受到影響。如果感覺到強迫癥困擾，應該采取以下措施：
      1. 尋求專業醫療幫助。強迫癥可以通過藥物治療和認知行為療法來治療，尋求專業醫師的幫助可以有效地緩解癥狀。
      2. 學會放松自己。通過舒適和放松的練習，如冥想和深呼吸，可以減輕焦慮和壓力并促進身心健康。
      3. 參加支持小組和社會活動。加入當地的支持小組和參與社會活動可以使患者感到自己不孤單，并且有助于促進自我意識和自我接受。
      4. 調整日常生活。刻意追求完美或節制也可能會誘發強迫癥癥狀，因此為了避免強迫癥復發，我們應該調整自己的日常生活和節奏，避免過度壓力。
      目前這種情況，最好在癥狀出現時，需要看到醫院進行診斷和治療。如果確定不是病癥，那么可以尋找其他可能導致癥狀的原因，這樣可以確保獲得正確的治療方案。所以一定要配合醫生的治療方式進行調整，防止出現更加嚴重的一些癥狀。