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2023-08-03 10:49:32 我要投訴
輕度心理障礙需要綜合治療，其中鍛煉也是一個重要的方面。下面是幾種鍛煉方式和其原因：
1.有氧鍛煉：有氧鍛煉可以促進大腦血液循環，增加氧氣供應，同時產生內啡肽和多巴胺等神經遞質，有助于緩解焦慮、抑郁等心理問題。
2.瑜伽：瑜伽可以緩解身體的壓力和緊張感，減輕焦慮和壓力。此外，瑜伽還可以增加身體的靈活性和平衡性，改善睡眠質量。
3.冥想：冥想有助于減輕疲勞和緊張感，增加身體的放松和安靜感。通過定期的冥想，可以對心理狀態產生積極作用，并減少抑郁等心理問題的發生。
4.健身：健身可以促進身體的健康發展，增加身體的代謝率和能量消耗，促進肌肉發展并減輕體重。同時，健身還可以增加自信心和幸福感，有助于緩解心理問題。
疾病百科| 心理障礙
掛號科室：精神心理科
溫馨提示：
保持情緒穩定，避免情緒激動和緊張。
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