輕微社交恐慌癥可以通過(guò)以下方法治療：
      1.面對(duì)恐懼。教育自己理解不理性的焦慮和擔(dān)憂，面對(duì)陌生的人和場(chǎng)合時(shí)，逐漸增加社交曝露的時(shí)間。
      2.放松技巧。學(xué)習(xí)深呼吸、頸項(xiàng)伸展和其他放松技巧，可以減少身體緊張。
      3.規(guī)律鍛煉身體。進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以緩解焦慮和緊張。
      4.專業(yè)心理咨詢。專業(yè)心理咨詢師可以通過(guò)認(rèn)知行為療法和其他技術(shù)來(lái)幫助您管理社交恐懼。
      原因可能有以下幾個(gè)方面：
      1.社交經(jīng)驗(yàn)較少，對(duì)陌生場(chǎng)合和新人會(huì)感到擔(dān)憂和不安。
      2.過(guò)度擔(dān)心他人的評(píng)價(jià)和看法，擔(dān)心自己被拒絕或犯錯(cuò)誤。
      3.在童年或青少年時(shí)期經(jīng)歷過(guò)社交上的不愉快和負(fù)面經(jīng)驗(yàn)，如被排擠、嘲笑或欺負(fù)。
      4.精神疾患，如抑郁癥和廣泛性焦慮癥等。假如出現(xiàn)不良的病癥，會(huì)出現(xiàn)不舒服情況，需要及時(shí)的采取針對(duì)性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)吸收，隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸恢復(fù)。如果正在病情癥狀，請(qǐng)咨詢醫(yī)生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。