容易出現社交恐慌的人可能有以下原因：
      1. 壓力和焦慮：社交場合可能對他們造成壓力和焦慮，因為他們可能認為自己會做出什么丟人的事情或者別人會對他們產生負面的評論或評價。
      2. 自我意識過高：有些人可能認為其他人正在審視他們，或者會對他們做出自己不喜歡的決定。
      3. 伴隨著其他情緒障礙：很多人毫無預兆地陷入社交恐慌的情況下，也患有抑郁癥或其他情緒障礙。
      4. 先前的負面經歷：如果曾經有一些負面經歷或者在社交場合受過傷，那么這些人就可能更容易對未來的社交場合產生恐懼。
      要緩解社交恐慌，可以采取以下措施：
      1. 學習徹底放松：舒緩的音樂，深呼吸，瑜伽，冥想和漸進式肌肉放松。
      2. 制定計劃：在社交活動中制定好計劃，并確切了解自己的限制。
      3. 尋求支持和做準備：與支持者以及具有經驗的人商量，制定計劃，提前準備。
      4. 逐步重建自信：減少自我回歸，認真思考或專注于所做的事情，也可以看一些能夠增強自我接納的書籍或文章來幫助自己。假如出現不良的病癥，會出現不舒服情況，需要及時的采取針對性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補充蛋白質的營養(yǎng)吸收，隨著時間的推移會逐漸恢復。如果正在病情癥狀，請咨詢醫(yī)生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。
      5.看看心理醫(yī)生：某些情況下，看看一位專業(yè)心理醫(yī)生會更為有益。