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醫生回復區
2023-08-03 10:47:44 我要投訴
社交恐慌的早期階段是可以好轉的，關鍵是要注意以下幾點原因：
1. 尋求治療：及早尋求專業治療是社交恐慌早期階段企圖擺脫情緒問題的必要步驟。治療可以包括慣例治療、心理治療或藥物治療等都可能有效地改善恐慌情緒。
2. 計劃自我實踐行為：早期的一些自我實踐行為，比如每天進行飲食運動和健康的生活方式等都能夠有助于宣泄掉緊張的情緒和改善內心不安的感覺。
3. 接受自我暴露：社交恐慌的早期階段時尚未顯露出重度的恐懼。漸進式的暴露于社交場合可以幫助恢復自信，加強自我價值感。
4. 較少情感依存：社交恐慌早期期，你可以通過保持與家人和朋友的聯系來降低情感依存度。遇到緊急情況時，及時與家人和朋友溝通可以有效排除負面情緒。
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