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醫生回復區
2023-08-03 10:46:52 我要投訴
造成每天都很容易疲憊、犯困、做什么事情都打不起精神的原因可能有多種，以下為常見的一些原因：
1. 睡眠不足：如果你晚上沒有得到充足的睡眠，第二天就會感覺疲憊不堪。每天建議睡7-8小時的良好睡眠。
2. 不健康的飲食：如果您的飲食過于單一、缺乏蛋白質和營養物質，身體就會感到疲憊不堪。
3. 缺乏運動：缺乏體育鍛煉會導致身體不健康，身體機能下降，從而引發疲勞感。
4. 壓力過大：工作或生活中面臨過度壓力和緊張感可能會影響身體的健康和能量，導致疲勞。
5. 環境影響：例如空氣污染、氣溫過高、房間過于擁擠或缺乏新鮮空氣等，都可能導致身體疲勞。
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