對于一個敏感的人，情緒波動的原因可能來自于很多方面，比如生理原因、心理原因、社交環(huán)境等等。以下是一些應對情緒波動的方法：
      1. 找到自己的情緒出口。可以選擇傾訴、寫日記、運動、冥想等方式來釋放情緒。
      2. 學會管理自己的情緒。有計劃地讓自己的情緒發(fā)泄，通過放松技巧和調整思維模式來控制和減緩自己的情緒波動。
      3. 在日常生活中調整自己的心態(tài)。可以通過積極的心態(tài)、保持良好的生活習慣、嘗試新鮮事物等方式來改變自己的情緒狀態(tài)。
      4. 找到一些能夠減輕自己情緒的途徑，例如聽音樂、看電影、聊天等。