如果您感覺自己有社交恐懼癥，建議您先尋求心理醫生的幫助。心理醫生將能夠幫助您確定您是否有社交恐懼癥，以及如何治療該疾病。
      在社交場合時，您可能會感到焦慮、不安或恐懼。您可能會避免參加社交活動，或者盡可能地避免與他人進行交流。這種情況可能會影響您的日常生活和工作能力。
      社交恐懼癥的原因很多，可能與遺傳、環境、生物化學和個人經歷等因素有關。在進行治療時，可能會以認知行為療法為基礎，幫助您學會如何控制您的思維和行為，以應對社交恐懼癥。
      此外，您也可以嘗試以下方法來幫助自己：
      1. 尋找支持：尋找家人、朋友或社交恐懼癥支持組織的支持，會幫助您面對您的恐懼和挑戰。
      2. 深呼吸和冥想：在感到焦慮或緊張時深呼吸和冥想，可以幫助您放松身心，減少焦慮和緊張感。
      3. 直面自己的恐懼：嘗試與自己的恐懼直接對抗，同時慢慢地逼迫自己參加社交活動。
      請記住，尋求治療是解決社交恐懼癥的關鍵。治療將幫助您克服您的恐懼，使您能夠自由地參與社交活動，并實現自己的潛能。假如出現不良的病癥，會出現不舒服情況，需要及時的采取針對性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補充蛋白質的營養吸收，隨著時間的推移會逐漸恢復。如果正在病情癥狀，請咨詢醫生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。