宇宙恐懼癥可以通過(guò)以下方法來(lái)克服：
      1.了解宇宙：學(xué)習(xí)和了解宇宙、宇宙事物和宇宙探索的知識(shí)，可以加強(qiáng)知識(shí)儲(chǔ)備，理性對(duì)待宇宙。
      2.減少焦慮：多和家人、朋友、心理咨詢師交流，減少焦慮情緒，尋求安慰和支持。
      3.舒適自我：保持情緒平衡，參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和放松活動(dòng)，例如瑜伽、冥想、按摩等。
      4.避免暴露：避免過(guò)分關(guān)注宇宙相關(guān)的恐怖情節(jié)、電影、小說(shuō)、游戲等，降低暴露次數(shù)，減少宇宙恐懼癥。
      宇宙恐懼癥的原因主要包括：
      1.知識(shí)不足：對(duì)于宇宙和宇宙探索的信息欠缺直觀了解，經(jīng)常被一些科幻電影等作品誤導(dǎo)。
      2.焦慮情緒：某些情況下，宇宙視覺(jué)和聲音的特點(diǎn)會(huì)觸發(fā)人的焦慮情緒，如對(duì)黑暗、孤獨(dú)、空曠空間的恐懼。
      3.社會(huì)因素：可能受到個(gè)人社會(huì)文化環(huán)境、虐待或家庭問(wèn)題等因素的影響，從而產(chǎn)生宇宙恐懼癥。
      因此，疏導(dǎo)焦慮情緒，培養(yǎng)知識(shí)儲(chǔ)備，積極參與舒適自我等方法可以幫助人們克服宇宙恐懼癥。假如出現(xiàn)不良的病癥，會(huì)出現(xiàn)不舒服情況，需要及時(shí)的采取針對(duì)性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)吸收，隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸恢復(fù)。如果正在病情癥狀，請(qǐng)咨詢醫(yī)生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。