排除自己患胃癌的方法有：
      1. 定期體檢：定期進行體檢可以及早發現和治療疾病，包括胃癌。建議每年至少進行一次綜合體檢。
      2. 注意飲食：胃癌的風險與飲食有關，吃清淡、少油膩、少吃腌制、燒烤食品等能夠降低胃癌的風險。
      3. 控制體重：過重或肥胖會增加胃癌的風險，保持適當的體重可以降低患胃癌的風險。
      4. 戒煙限酒：長期吸煙和酗酒會增加患胃癌的風險。
      5. 控制胃病：慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病也會增加患胃癌的風險。應及時接受醫生的治療，控制疾病。
      以上是預防胃癌的方法，如果已經有胃癌相關的癥狀，如消化不良、腹痛、體重下降等，最好及時就醫，進行胃鏡檢查，以便早期發現和治療。假如出現不良的病癥，會出現不舒服情況，需要及時的采取針對性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補充蛋白質的營養吸收，隨著時間的推移會逐漸恢復。如果正在病情癥狀，請咨詢醫生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。