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2023-07-11 08:04:12 我要投訴
以下是豐胸的常見動作，以及原因：
1. 俯臥撐：俯臥撐可以鍛煉胸大肌和三角肌，這些肌肉可以提升胸部的外觀并增加胸部的大小。
2. 單臂啞鈴飛鳥：這種動作可以針對單側胸肌進行鍛煉，并可以增加胸部的尺寸和形態。
3. 弓步前后跳：弓步前后跳可以提高心率并燃燒體脂肪，有助于減少胸部周圍的脂肪，使胸部更緊實。
4. 仰臥飛鳥：類似于俯臥撐，仰臥飛鳥可以增加胸部肌肉的大小和形態，同時還可以增加背部和手臂的力量。
5. 俯身重物彎舉：這種動作可以鍛煉背部和臀部，同時還可以增加胸部的尺寸和形態。
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