美白一般可以通過飲食來達到，以下是一些美白的食品以及原因：
      1. 蔬菜水果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素C和胡蘿卜素，可以提高皮膚的亮度和彈性。
      2. 堅果：堅果富含維生素E和不飽和脂肪酸，可以促進皮膚保濕，并抵抗自由基的傷害，從而有助于減少色素沉淀。
      3. 綠茶：綠茶中含有豐富的抗氧化物質，有助于減少色素沉著和光老化的影響。
      4. 紅棗：紅棗含有豐富的維生素C和鐵，可以加速皮膚的細胞新陳代謝，維持皮膚活力和細膩度。
      5. 低脂奶制品：低脂奶制品富含鈣，可以幫助修復受損的皮膚組織，增加皮膚保濕性和緊致度。
      這些食品都富含抗氧化劑和維生素，可以幫助提高皮膚質量，減少色素沉淀，讓皮膚更加明亮和健康。假如出現不良的病癥，會出現不舒服情況，需要及時的采取針對性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補充蛋白質的營養吸收，隨著時間的推移會逐漸恢復。如果正在病情癥狀，請咨詢醫生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。