如果胳膊上長了疣，可以考慮采取以下措施：
      1. 醫學治療：可以考慮到專業的醫院或診所里尋求醫生的幫助，醫生可能會建議采用冷凍療法、激光療法、手術切除等方法來治療。
      2. 自我保健：在保持衛生的同時，可以用一些藥膏或貼紙來治療疣，如硝酸銀、水楊酸或者是蓋茨疣貼等。
      3. 改變生活習慣：保持良好的飲食習慣和合理的運動能夠增強身體的免疫力，進而減少疣的發生概率。
      疣是由人乳頭瘤病毒（HPV）引起的傳染病，通常通過經常直接接觸的方式傳播，例如共用一個物品、親密接觸等。病毒會感染皮膚或黏膜的基底層細胞，導致局部組織增生，形成疣。同時，免疫力低下、長期接觸高風險病毒等因素也會增加疣的發病率。也應該注意飲食，要做到飲食均衡，多吃一些清淡的食物，不要挑食偏食，而且也應該多注意休息，不要熬夜，做到早睡早起，也要積極的鍛煉身體，提高自身抵抗力，要放平心態，保持好的心理狀態，養成良好的生活習慣。