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醫生回復區
2023-06-25 08:28:55 我要投訴
目前尚未有食物可以直接將白發變成黑發。但是，飲食中攝入一些營養物質可以有助于維持頭發健康，減少因營養不良、氧化損傷等引起白發的幾率。
以下是可能有助于預防白發的食物：
1. 高蛋白食物：如禽肉、魚類、大豆等，有助于保持頭發彈性和亮澤，減緩色素流失。
2. 富含維生素B12的食物：銀魚、牛肝、肉類、奶類等，B12缺乏可導致毛發干燥、脆弱和早衰。
3. 富含維生素B5的食物：雞蛋、燕麥片、豌豆等，B5有助于加強頭發的彈性和穩固。
4. 富含鐵質的食物：瘦肉、豆腐、菠菜等，鐵質缺乏易導致頭發變脆和早衰。
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