預防凍瘡:1. 穿暖和合適的衣服和鞋襪,特別是在寒冷和潮濕的環境下。2. 保持身體溫暖,防止長時間暴露在冷空氣中。3. 避免在寒冷和潮濕的環境下停留過久。4. 保持身體健康,包括良好的營養和適度的鍛煉。5. 管理任何存在的健康問題,如糖尿病、心臟病或血管疾病。
治療凍瘡:1. 立即將受影響的部位暖和起來,可以用溫水洗,或是用溫暖的濕毛巾覆蓋,但不要使用熱水或電暖器等過熱的東西來加熱。2. 使用非處方類的止痛藥或消炎藥減緩疼痛和炎癥。3. 如果局部皮膚有水泡,不要擠壓它們,以免感染。4. 如果疼痛和水泡加重,應尋求醫療幫助,醫生可能會為您提供口服藥物或者局部的敷料等治療。
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