何首烏的生藥形態有鮮品和干品兩種，干品一般采用晾曬法制成。因此，何首烏生的是曬干的。何首烏曬干后，通過加工制作可以得到各種制品，如何首烏酒等。所以，可以通過泡酒等方式來食用何首烏。
      原因是何首烏中的活性成分需要在足夠的時間和特定的環境條件下得到充分釋放和溶解。通過泡制何首烏酒，可以更好地將其營養成分釋放出來，達到更好的保健效果。同時，何首烏酒也便于食用和儲存，更加方便實用。也要注意調整飲食，多吃些清淡的食物，也應該多注意休息，適當的放松心情，不要有太大的壓力，注意早睡早起，避免熬夜，要養成良好的生活習慣和作息習慣也應該積極的鍛煉身體，提高自身抵抗力。