根據你描述的這些癥狀應該是過度頻繁的手淫引起的，根據你的這個年齡，建議你應該把精力用在學習上，戒除手淫的習慣，多吃一些富有營養的食物，如牛肉，羊肉，枸杞子，牡蠣，腎臟，韭菜等。少吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，戒除手淫，每天用溫水進行坐浴，適當的鍛煉身體，養成良好的生活習慣。
      

      目前的問題就是覺得龜頭有點軟，但是陰莖可以勃起，這個主要是與自己頻繁手淫影響的，這樣情況的話，問題不大，處理就是自己控制手淫的頻率，同時多休息，適度運動，增加營養，這樣慢慢恢復即可。
      

      目前的研究認為手淫不全是壞處，但手淫頻率不能太頻繁，也不一定非要戒除手淫，一周一上一次或一個月兩到三次比較合適。多鍛煉身體增強自身體質，深蹲提肛等多做做有助于改善性功能。
      
      以上是對“頻繁手淫導致龜頭有點軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你提供的情況來看，還有年齡階段來看，現在建議您及時的戒除掉這種不良的手淫習慣，長時間頻繁的手淫，到將來會引起性功能障礙和慢性前列腺炎以及影響你的身體發育。拆除掉以后加強體育鍛煉，應該會慢慢恢復的。