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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
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2023-06-03 07:44:50 我要投訴
想要安全減肥建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，零食飲料建議就不要沾了，含糖量高的水果不要吃，早餐要吃好，要包括蛋白質(zhì)，維生素，纖維素以及少量的碳水，中餐多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，主食少吃，晚餐可以吃一些白肉蔬菜，適當(dāng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑。可以配合無氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來能夠安全的減肥。
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