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想要快速減肥,有什么好的方法

保密 | 0個月 2023-05-26 10:25:42 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 想要快速減肥,有什么好的方法

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于冬梅
于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 雙眼皮,毛發(fā)移植,疤痕治療,脫發(fā)治療,脂肪填充 幫助網(wǎng)友:6394
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2023-06-03 07:44:37 我要投訴

      想要快速的減肥首先要摒棄不良的飲食習(xí)慣,要攝入一定的碳水及富含蛋白質(zhì),維生素,纖維素的食物,煎炸油膩,高糖高鹽類的食物避免吃,不要吃零食,不要喝飲料,適當(dāng)多做有氧運(yùn)動,比如慢跑,跳繩,身體耐受力不錯后可以做HIIT運(yùn)動,堅持下來有利于快速減肥。
      

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