長粉刺的原因可能有以下幾種：
      1. 油脂分泌過多：油脂分泌過多會導致毛孔堵塞，從而形成粉刺。
      2. 皮膚不干凈：如果皮膚不干凈，灰塵、污垢等物質會堵塞毛孔，形成粉刺。
      3. 飲食不健康：飲食中含有高糖、高脂、高鹽等物質過多，容易導致血糖和油脂分泌增加，進而形成粉刺。
      4. 壓力過大：長期的精神壓力和緊張狀態會導致皮膚過度分泌油脂，進而形成粉刺。
      如果想有效預防和治療長粉刺，可以從以下方面入手：
      1. 保持皮膚清潔，定期清潔毛孔，尤其是T字區和額頭。
      2. 飲食要健康，避免高糖、高脂和高鹽食物。
      3. 減輕壓力，保持心情愉悅。
      4. 使用適合自己的洗面奶、爽膚水和乳液，避免使用刺激性的化妝品。
      5. 睡前卸妝，不要讓化妝品殘留在皮膚上。
      6. 不要用手觸摸和擠壓粉刺，避免引起細菌感染和留下疤痕。
      7. 如果長期長粉刺無法治愈，可以咨詢專業醫生，并進行適當調理和治療。主要還需要查明長粉刺的原因才能做出針對性的治療，一定不要用手去擠，避免對皮膚造成傷害，可以涂抹一些紅霉素軟膏或者是維a酸乳膏。