頭發(fā)的數(shù)量與質(zhì)量受到遺傳、飲食、生活習(xí)慣和環(huán)境等多個(gè)因素的影響。以下幾個(gè)因素可以幫助頭發(fā)變多：
      1. 鍛煉身體：適度的運(yùn)動(dòng)能夠增加頭發(fā)的養(yǎng)分供應(yīng)，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，提高頭皮的健康水平。
      2.合理的飲食：頭發(fā)需要蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B、C、E等多種養(yǎng)分的支持，因此均衡的飲食可以幫助頭發(fā)更加健康穩(wěn)固。
      3. 停止吸煙和酗酒：吸煙和飲酒對頭發(fā)的生長和健康都有不良影響，長期的酗酒會導(dǎo)致頭發(fā)量減少。
      4. 減少使用染發(fā)劑等造成頭皮過敏反應(yīng)的化學(xué)產(chǎn)品：這些化學(xué)產(chǎn)品會破壞頭發(fā)的結(jié)構(gòu)，甚至?xí)?dǎo)致頭發(fā)脫落。選擇自然的染發(fā)方式對頭發(fā)更加健康。
      5. 經(jīng)常清洗頭發(fā)：適時(shí)清洗頭發(fā)可除去多余的油脂和頭皮殘留物，促進(jìn)頭皮健康。但頻繁的洗發(fā)也會使頭發(fā)喪失油脂保護(hù)，反而損傷頭發(fā)的健康。因此，乳化清潔的方式更加有益。
      6. 避免使用大力梳子和熱風(fēng)吹風(fēng)：暴力梳理和熱風(fēng)吹風(fēng)會傷害頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)掉落和脆弱。選擇質(zhì)量好的梳子和低溫吹風(fēng)，保護(hù)頭發(fā)自然生長。也可以服用一些養(yǎng)血生發(fā)膠囊，平時(shí)主要是不要熬夜，保證充足的睡眠，吃一些營養(yǎng)含量比較豐富的食物，也可以吃一些黑芝麻，黑豆，黑米，對營養(yǎng)頭發(fā)也是有好處的。