長期對著電腦工作如何保護眼睛
男 | 30歲 2023-05-22 14:08:25
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 因為工作原因，長期一直對著電腦工作，過度使用電子產品，眼睛疲勞干澀，請問長期對著電腦工作如何保護眼睛？
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醫生回復區
2023-05-22 14:38:35 我要投訴
經常用電腦，該如何保護我們的眼睛。首先，我們需要控制用眼的時間。如果必須長時間使用屏幕，記得一個小時要休息10分鐘，通過閉眼、揉眼睛按摩,或是站起來向遠處眺望等途徑緩解眼睛的疲勞。第二，一定要好好吃飯，攝入充足營養。可以多吃蔬菜、水果、蛋類、魚類，如藍莓、胡蘿卜、魚類、雞蛋等，對眼睛都有較好的幫助。第三，我們可以適當補充一些葉黃素，比如安瞧成人款葉黃素，補充葉黃素等營養成分，緩解視疲勞，保護視力，有效改善干眼癥，對保護我們的眼底會有很大的幫助。
最后，切記不要熬夜，保持充足的睡眠，進行適當的體育鍛煉，以增強身體素質。
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