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肚子太多贅肉怎么減

保密 | 0個月 2023-05-20 13:25:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 肚子太多贅肉怎么減

醫生回復區
于冬梅
于冬梅 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 雙眼皮，毛發移植，疤痕治療，脫發治療，脂肪填充 幫助網友：6394
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2023-05-28 10:51:04 我要投訴

      肚子有太多贅肉首先要合理的飲食，紅肉建議少吃，適當多吃一些白肉，比如雞胸肉，魚肉蝦，炒菜時少放油，少放鹽，不要煎炸，以蒸煮的方式更合適，適當多吃一些粗糧，比如燕麥，玉米等，有利于增加飽腹感同時也會促進體內的代謝，適當多做有氧運動，有利于脂肪燃燒。
      

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