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醫生回復區
2023-05-28 10:49:51 我要投訴
指導意見：
想要減肥可以通過運動配合飲食，控制飲食需要一日三餐定時定量，每餐吃到七八分飽，營養膳食攝入均衡。減肥食物過度單一，可能會導致身體的重要營養缺乏，引起免疫能力和抵抗能力低下。若是營養過剩也有可能會導致體內熱量堆積轉變為脂肪引起身體肥胖，所以要養成健康飲食，適當吃些粗糧和雜糧，比如玉米、蕎麥、土豆，富含膳食纖維比較豐富，能夠促進腸道蠕動和消化，增加飽腹感幫助減肥。需堅持練好運動鍛煉，比如騎單車或者游泳，可以消耗熱量和燃燒脂肪，通過飲食控制和運動鍛煉，達到減肥效果。
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