肚子脹一般是即將來例假的前期表現。此時你可以通過熱敷按摩等方式來緩解肚子脹的情況。還可以用生姜紅糖熬一點姜糖水喝來，起到活血化瘀的作用。在飲食上一定要注意不要食用生涼，寒冷，硬辛辣等刺激性的食物，不要熬夜。
      

      可以吃點活血化瘀的東西，喝點紅糖水之類的，不吃熱氣上火的東西，不吃油膩的東西，不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，學會放松自己的心情，學會釋放自己的壓力，積極鍛煉自己的身體，增加身體抗病能力的，不吃熱氣，上火的東西，不吃油膩刺激大的東西
      

      肚子脹不來例假的這種情況下，那么相對來說是存在多種原因呢，比如說有可能是懷孕的這種相關因素的，也有可能是存在一定的婦科炎癥性疾病引起的癥狀，或者是女性存在一定的內分泌紊亂的這種相關因素引起的癥狀的，是需要到醫院做相關的常規檢查的，查明原因采取對癥治療的措施呢？
      
      以上是對“肚子脹不來例假怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！