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大量劇烈運動后吃什么

保密 | 0個月 2023-04-29 14:55:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 大量劇烈運動后吃什么

醫生回復區
張震
張震 安徽醫科大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌,結直腸癌,肥胖癥 幫助網友：153
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2023-06-25 08:04:37 我要投訴

      大量劇烈運動后多吃一些堿性的食物，如一些豆制品，另外可以吃一些精瘦肉和新鮮的蔬菜水果等。大量運動后會有乳酸堆積導致肌肉酸痛和疲勞，吃一些堿性的食物可以盡快的緩解這些不適感。劇烈運動后要及時補充能量，包括一些優質蛋白和維生素、微量元素等。
      

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