高血壓的病情可以從生活方式的改變和藥物來控制，一般高血壓改善生活方式需要三個月左右，因為不同的人，血壓的管理目標不一樣，平時要低鹽低脂飲食，加強鍛煉身體生活規律，不吃辛辣刺激油膩性的食物，如果血壓一直降不下來，建議服用藥物。
      

      有高血壓疾病的話要吃降壓藥，一般可以吃氨氯地平片的也可以吃，硝苯地平片不能吃這些上火的東西，不吃油膩肥厚的食物的，平時一日三餐規律，可以養成定時進餐的好習慣的，一定要注意避免暴飲暴食的，可以少吃多餐，平時學會放松自己的心情，學會釋放自己的壓力的，一定要積極鍛煉自己的身體，可以增加身體的抗病能力的，學會釋放自己的壓力
      

      有高血壓的病人首先應該建立健康的生活方式和飲食習慣，在生活習慣方面要注意低鹽低脂飲食，避免高熱量，高脂肪含量食物的攝入，減少氯化鈉的深入，每天食鹽的攝入量不要超過6顆，同時要改善睡眠，避免精神緊張，都有利于血壓的控制，要注意觀察血壓的變化，還要按時服藥，控制血壓，定期復查24小時動態血壓監測
      
      以上是對“高血壓生活習慣調理要多長時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！