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如何快速進入深度睡眠

保密 | 0個月 2023-04-08 13:44:48 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何快速進入深度睡眠

醫生回復區
齊殿君
齊殿君 中國醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 冠心病、痛風，心臟病、高血壓、糖尿病，頭痛，脂肪肝
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2023-04-18 08:51:25 我要投訴

      指導意見：
      快速進入深度睡眠通常可以在睡覺前口服谷維素片進行調理，谷維素片能夠起到調節神經功能的作用，而且還有助于穩定情緒，緩解焦慮的癥狀，從而可以快速進入深度睡眠。也可以在睡覺前避免喝咖啡和濃茶以及要去吃自己進行緩解。還可以在睡前喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳進行改善。
      在日常生活中要養成良好生活習慣，盡量不要過度熬夜。
      

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