怎樣盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)呢
保密 | 0個(gè)月 2023-04-08 12:49:47
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健康咨詢描述： 怎樣盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)呢
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齊殿君 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病、痛風(fēng)，心臟病、高血壓、糖尿病，頭痛，脂肪肝
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2023-04-18 08:51:21 我要投訴
要想盡快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，要睡前聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，按摩按摩太陽(yáng)穴，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，泡個(gè)溫水腳，這樣有助于入眠，睡前不要情緒太激動(dòng)，同時(shí)也不要看太興奮的電視，或者是視頻之類(lèi)的。如果入睡比較困難的話，也可以適當(dāng)吃一些安神補(bǔ)腦液等進(jìn)行調(diào)理。
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