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有氧運動都包括哪些項目

保密 | 0個月 2023-04-07 03:19:23 1人回復 來自

健康咨詢描述： 有氧運動都包括哪些項目

醫生回復區
齊殿君
齊殿君 中國醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 冠心病、痛風，心臟病、高血壓、糖尿病，頭痛，脂肪肝
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2023-04-18 08:49:42 我要投訴

      有氧運動分很多種啊，比如說跑跑步，打打球，爬爬山，這些都屬于有氧運動的，也可以做仰臥起坐，這些都屬于有氧運動可以起到減肥的目的的，學會放松自己的心情，不要給自己太大的壓力的，一定要學會釋放自己的壓力，積極鍛煉身體，增加身體的防病能力，注意規律飲食飲食，進餐，避免暴飲暴食的，可以少吃早餐，學會放松自己的心情，學會釋放自己的壓力的
      

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