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晚上吃什么東西才不會發胖

保密 | 0個月 2023-02-19 15:10:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上吃什么東西才不會發胖

醫生回復區
張國艷
張國艷 北京大學人民醫院   副主任醫師 擅長: 擅長: 消化系統肝、膽、胰、胃腸疾病的診治。特別是
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2023-02-27 08:16:19 我要投訴

      晚上可以多吃一些清淡的食物，比如蔬菜以及含糖分比較低的水果，也可以吃一些豆制品之類的食物，因為含糖量比較少不容易發胖，也可以吃一些低熱量的食物，總之來說不要吃高脂肪油膩的食物，也不要吃高糖的食物，這樣才能更好的達到減肥的效果，晚上吃到七成飽即可。
      

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