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易脹氣的食物有哪些

保密 | 0個月 2023-02-19 13:35:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 易脹氣的食物有哪些

醫生回復區
謝毅
謝毅 河南省人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長胃癌，直腸癌，結腸癌的微創外科治療，微創腹股溝
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2023-02-27 08:15:36 我要投訴

      指導意見：
      十字花科蔬菜，如西蘭花和羽衣甘藍，含有一種叫做蜂蜜的復合糖，比其他糖更難被人體吸收。當它在腸道中被嚴重吸收時，會產生一種副產品——氣體。然而，不要因為這些食物容易產生氣體而放棄食用。可以同時吃高纖維食物來改善腸胃脹氣的狀況。
      一次攝入過多的鹽會使身體積水，導致脹氣。因此，盡量避免高鹽食物，如包裝、油炸食品，尤其是罐裝方便面。一部分鹽接近人體一天所需的量。多吃新鮮蔬菜和全麥。
      

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