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大腿很胖怎么減肥

保密 | 0個月 2023-01-08 11:45:33 1人回復 來自

健康咨詢描述： 大腿很胖怎么減肥

醫生回復區
于冬梅
于冬梅 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 雙眼皮，毛發移植，疤痕治療，脫發治療，脂肪填充 幫助網友：6394
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2023-01-20 13:16:45 我要投訴

      指導意見：
      瘦大腿可以做有氧運動，比如快跑、騎自行車、爬樓梯、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、原地跑等運動。但時間不要低于30分鐘，每周運動至少3次以上，每次運動要達到一定的運動量，這樣可以更有利于消耗身體的脂肪。其次可以飲食調理，少攝入高熱量，油炸性食物，以清淡食物為主。
      

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