指導意見：
      你可能是經常失眠，導致內分泌失調，引起長痘痘。首先需要保持心情平靜，精神放松，保持生活規律，合理安排作息時間。如果長期失眠需要內科就診。臉上長痘痘如果合并感染，有膿頭可以使用紅霉素軟膏外涂治療。注意不要摳，避免辛辣刺激飲食。如果有月經不調，需要做個性激素六項檢查看看。
      

      臉上長痘，考慮與體內激素水平紊亂有關。經常失眠難以入睡，會影響體內激素水平，進而會導致內分泌失調。而內分泌失調不僅會影響月經，而且會出現臉上長痘等癥狀。建議調整好心態，每晚睡前用熱水泡泡腳促進睡眠。避免擠壓痘痘，涂抹蘆薈膠或者維生素E膠丸。