睡眠質量比較差，如果翻來覆去睡不著覺，當出現這種情況的時候，一般考慮植物神經功能絮亂也是有關的它身體上出現這些癥狀和變化的時候，也建議根據目前的實際情況來進行緩解和調理，來改善目前身體能夠出現的一些癥狀和變化避免對身體來說造成影響和損傷
      

      睡眠差，經常翻來覆去睡不著，一點動靜就容易醒，屬于睡眠障礙，這種情況應該到醫院做一下全面檢查，明確病因是治療失眠的關鍵，平時要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水腳，喝杯溫熱的牛奶，聽一聽舒緩的音樂，對于睡眠質量的提高都有好處。
      

      如果睡眠比較差，反而早期睡不著的情況下，考慮這種情況有一些神經衰弱，睡眠質量有些下降，可以說目前的情況建議您口服一些安全的藥物，有助于睡眠，看看是否能夠恢復，如果不能夠好轉的話，就需要進行一些安定藥物或者是說再進行調理，這個是不是有些神經方面的疾病了。
      
      以上是對“睡眠差，經常翻來覆去睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！