這個情況考慮是外傷以后引起的局部水腫和皮下瘀血，可以先做冷敷，在24小時以后可以再做熱敷?？梢远嘧隼浞?。水浸濕紗布，稍擰一下。敷于患處5到10分鐘后更換，敷半個小時到一個小時?？梢悦刻於啻?。少活動，多躺躺，把腿抬高一點。
      

      首先通過你所敘述的情況來看的話，這種不排除是存在有腳趾骨存在有異常的情況表現，建議應到線下醫院骨科來進行進一步的就診，以避免造成病癥的延誤，另外在目前可以使用一些云南白藥氣霧劑來進行止痛以及活血化瘀。近期要多注意休息，避免劇烈體育活動。
      

      根據你提供的信息，如果腳趾頭扭傷后腫痛，需要用云南白藥噴霧劑噴敷，這樣能夠起到止痛止血消腫的作用，可以口服藥物進行治療，有活血化瘀的藥物進行治療，一般注意好自己休息，避免過于勞累，飲食上注意要吃清淡的食物，避免吃一些辛辣刺激的食物，要加強休息注意養好病。
      
      以上是對“腳趾頭受到外力傷害，隨后扭了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！