指導意見：
      調節飲食結構：可以吃一些富含纖維的水果蔬菜，如蘋果、梨子、香蕉、葡萄、蘿卜、西蘭花、玉米等，纖維素可以幫助腸道蠕動，適量進食水果對改善便秘的癥狀有所幫助；多飲水：多飲水可以增加糞便中的含水量，緩解大便干燥，有利于糞便的順利排出；適量運動：進行適量運動不僅可以提高新陳代謝，還可以增加腸道肌肉的運動，對于便秘癥狀通常會有緩解作用；
      

      指導意見：
      如果沒有任何便意，請考慮是否是由于大便干燥引起的便秘，因此建議您在此期間應確保飲食清淡。如果你吃得太少，就不容易大便。多考慮是由于飲食中的膳食纖維攝入不足造成的。考慮可能是由于胃腸功能不足的原因導致。對于這種情況，平時要注意每天的飲食中，多增加一些青菜，韭菜，海帶等粗纖維食物，多吃新鮮的水果，多吃粗糧，多喝水。建議您飲食正常合理。可吃點通便的藥物。多吃香蕉，紅薯，蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物，就一定會改善。便秘關鍵是習慣問題，沒有特效辦法。
      

      當身體出現長時間沒有大便的臨床表現情況，也是胃腸菌群失調，腸道積液缺乏，胃腸蠕動減慢導致的便秘的狀態反應的原因，最好通過相關的消化科檢查確診以后，通過潤腸通便助消化，促進胃腸動力，促進身體排便功能和胃腸功能代謝的一種治療措施和方法進行治療。
      
      以上是對“很長時間沒有大便也沒有便意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！