如果是不在排卵期的話，這種情況考慮是有婦科炎癥等原因引起的小腹脹痛酸痛。注意休息，可以用熱水袋，暖暖腹部，促進局部血液的循環，緩解目前的癥狀。同時要養成良好的個人衛生習慣，保持外陰的清潔和衛生，避免有不潔的性生活。同房前用溫水清洗男女雙方的生殖器，避免交叉性感染。

      出現了小腹墜脹腰酸，這種情況也可能是有一些炎癥，如果平時月經規律的話，排卵是發生在下次月經來潮前的14天，11月13號開始的月經，下一次月經也可能是12月10號左右，那么現在可能是處于排卵期之前，如果沒有其他不舒服，疼痛不嚴重，可以先觀察一下看看。
      

      若月經周期為28~30天，排卵期大約在27-29日，不是排卵期出現下腹墜脹腰酸，可能是下腹部受涼，還要警惕是否存在盆腔炎。19號同房可在同房后14天左右，用早孕試紙測試，排除懷孕。未懷孕放松心態，等待月經來潮，過度緊張對機體健康不利。
      
      以上是對“大姨媽剛結束，但還是感覺像來姨媽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！