脛骨平臺骨折，蹲不下去
健康咨詢描述： 脫拐后，蹲不下去，總是差那么一點，而且膝蓋容易僵硬，掰腿之后當時軟一點，過一下就硬了，每次掰完之后馬上走就更跛了，醫生又說不用特意去弄，先正常生活，自己會好，不明白，因為很多醫生都是我拉自己去鍛煉的，今天聽到這種說法，不是很明白？有點暈了，到底是鍛煉好還是不鍛煉好？真的可以自己好嗎？
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脛骨平臺骨折術后的康復鍛煉，一般建議術后一周之內就恢復成活動，因為時間越長功能恢復越慢，一般醫院都是在院里用止痛藥物輔助恢復關節活動度，不清楚你現在有多長時間了，一般的完全負重的話，需要三個月，現在這個時間想完全恢復活動度，嗯已經比較麻煩了，你可以一點一點的練，每次要比上一次活動度稍微大一點，就必須要有疼痛，但是痛要在能耐受的范圍內，如果覺得實在難受可以輔助一些止疼的藥物
脛骨平臺是關節內的骨折，關節內的骨折一般來說還是要鍛煉的，因為如果你長時間不鍛煉，可能會導致關節的僵硬，那么鍛煉的話主要是在疼痛范圍之內多彎曲一膝關節，多鍛煉股四頭肌。平時可以多熱敷，做做理療，不要一點都不動，這個很不好。
您的意思是說過正常的生活，不去鍛煉的話還是不好，是這個意思嗎？他自己還是不會自己好，還是說也有可能自己好，需要過幾個月的時間，甚至一年的時間？有點暈了
我的意思是說最好是鍛煉鍛煉，不要什么都不動。
老師啊，好奇的問一下，以前有沒有這種鍛煉放棄，或者不鍛煉最后自己又好了的這種先例，雖說這不針對所有人，哪怕是有存在一部分的這種人
那這種情況當然也是有的。但作為醫生一般是建議你們鍛煉的。
我一般采用趴在床上讓人扳腳，坐在床上自已扳腳，還有跪著，這幾種夠用嗎？有沒有其他的建議和方法？這幾種方法反彈很大，哪怕你去走一圈回來又反彈了，但是這反反復復也不是個事兒，有時候覺得很絕望，一直都是這樣拉鋸著，信心大打折扣甚至喪失信心，扳到最大角度的時候，我就用手放到身后，撐著后面的床，然后蹲下去，看看差距大不？有的時候明明跪著腳勉強碰到了屁股，立馬下蹲，結果感覺到還是有角度，并且壓不下去，實在被她整的一點脾氣都沒有，好失望，老師，向您求救呀，腳其實每次掰的時候都很硬，但是過了一下就軟了，但是每次都如此，信心喪失。
你自己也要鍛煉鍛煉的，你最好去康復科讓醫生當面給你指導一下，然后回來以后再自己的鍛煉。
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時應注意避免外傷。注意活動(遠端小關節活動，骨折部位及相鄰關節不能活動)，避免肌肉萎縮。
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