指導意見：
      通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
      

      指導意見：
      如果經常會出現這種情況，可能是由于平時身體過度勞累，大腦過于疲乏等原因引起的，除此之外常見于血糖血脂和血壓出現問題最好是去醫院檢查一下，根據檢查結果來進行治療，飲食方面最近要清淡一些，多吃新鮮蔬菜和水果，要適當多活動，這樣能夠促進大腦血液循環改善癥狀。