手腕還有周圍出現有疼痛比較久做B超檢查都沒有問題，有可能是屬于有關節發炎而出現的癥狀，一般是可以用熱毛巾熱敷，還可以做些按摩，做一下針灸或者是物理因子療法，治療都是可以促進恢復的，暫時避免局部受力避免吹風受涼。
      

      建議您還是最好休養一段時間，然后再做俯臥撐等訓練，可以選擇扎針灸來進行調理，也可以選擇艾灸的方式來進行調理，可以在網上買艾灸條，也可以在藥店里面買幾條，點燃之后懸浮灸，以局部溫熱為度，可以起到活血化瘀疏通經絡的作用，再有就是可以噴紅藥噴霧劑，也可以起到活血化瘀的作用
      

      按照你說的情況來看，左側手腕因練啞鈴受傷，疼痛近半年了，現在仍然疼痛不適，這種情況可能是腕關節尺骨小頭處的三角形軟骨受損引起的，恢復起來比較慢，貼膏藥，針灸，噴扶他林等，效果都不好，這種情況下不建議做劇烈，撞擊性活動，也不要做過于疲勞的活動，可以適當進行功能康復訓練，有利于慢性炎癥性恢復。疼痛嚴重的話可以服用芬必得，美洛昔康片等非甾體類消炎鎮痛藥。避免受涼。
      
      以上是對“手腕及其附近疼了很久很久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！