根據你目前所形容的這些癥狀的話，一般考慮是出現了有腎虛腎虧的癥狀游戲上身體上出現，有冰涼出汗導致出現有舌苔黃膩，出現這種情況的時候，常見于出現有些陰虛可以及時的去服用一些中成藥物，比如像六味地黃丸或者是知柏地黃丸，都是可以幫助你去進行有很好的緩解和調理功能和作用的。

      按照你說的情況來看，腳腕一下發涼，出汗，舌苔黃膩，中醫認為是脾腎陽虛，失于溫煦導致的發涼，水濕運化無力，濕郁化熱，濕熱熏蒸導致舌苔黃膩，可能與個體差異有關，是陽虛體質的因素，建議平時少食辛辣生冷油膩食物，注意休息睡眠，放松心情，適當活動鍛煉，平時多數山藥，黑豆，黑芝麻，核桃，大棗，羊肉等養血溫陽的食品，可以服用人參歸脾丸和金匱腎氣丸合用，服用一個月左右看看效果。